Cách khắc phục tình trạng chậm kinh

Hiện tượng chậm kinh nguyệt là gì?

Chậm kinh (hay trễ kinh) là dấu hiệu của những ngày kinh nguyệt bất thường ở phụ nữ, là hiện tượng khi tới kỳ hành kinh tuy vậy vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt. Thường thì, nếu quá 35 ngày đặc điểm từ ngày hành kinh mà vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì gọi là muộn kinh. Mặt khác, khi chị em lỡ mất ít nhất ba kỳ kinh nguyệt thường xuyên thì được xem là vô kinh.

Thật ra tình trạng trễ kinh nguyệt là khá là phổ quát đối với hầu như nữ giới, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tác nhân gây nên hiện tượng này là sao.

Các nguyên nhân gây chậm kinh

Một vài nguyên nhân gây trễ kinh ở phụ nữ bao gồm:

Mang thai

Chậm kinh là một trong các biểu hiện có thai chính xác và dễ nhận ra nhất. Nếu bạn có giao hợp tình dục và xuất hiện kinh nguyệt đến muộn thì có thể bạn đã từng "dính bầu". Để biết chuẩn xác muộn kinh có phải do có thai thường hay không, bạn chỉ nên áp dụng que thử thai là có khả năng xác định được.

Kinh nguyệt không đều do tuổi tác

Khi mới bước vào thời kỳ dậy thì, kinh nguyệt của bạn có nguy cơ chưa đều, chu kỳ kinh dài ngắn bất ổn. Sau một thời gian, tình trạng này sẽ được giải quyết. Ở một vài các chị em ngoài 45 tuổi, bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, việc bị chậm kinh cũng dễ xảy ra.

Căng thẳng, hoang mang

Làm việc lo sợ, gặp sang chấn tâm lý, phải đối diện đối với tương đối nhiều tác động tâm lý tiêu cực hoang mang buồn phiền triền miên hay biến đổi cơ hội sống đột ngột… cũng khiến có khả năng tác động đến quá trình rụng trứng và kinh nguyệt thất thường. Sự căng thẳng có khả năng làm cho rụng trứng muộn hoặc không rụn, có khi còn vô kinh. Điều này có hại cho sức khỏe và cơ chế sinh lý của chị em phụ nữ.
Luyện tập thể dục thể thao, ăn kiêng quá mức

Chế độ ăn và luyện tập thể dục của mỗi trường hợp cũng có tác động tới tình trạng kinh nguyệt. Việc ăn áp dụng kiêng khem quá nhiều thường hay ăn không điều độ: khi khá nhiều, lúc lại mắc phải đói lâu, ăn áp dụng không đủ hoạt chất đạm và thiếu vitamin… cũng làm cho kinh nguyệt không ổn định. Chị em làm việc nặng nhọc hoặc luyện tập thể dục thể thao không ít, quá sức dễ gặp những không ổn định về kinh nguyệt.

Sử dụng rượu, hút thuốc

Một nghiên cứu của nhật bản năm 2012 các chị em lấy rượu quá mức sẽ gặp phải kinh nguyệt không đều và ít trứng dự trữ hơn đáng kể so đối với những thành phần không giống. Mức độ này có nguy cơ dẫn đến vô sinh trong tương lai.

Kết hợp với đó thì hút kháng sinh và áp dụng các chất gây nghiện cũng làm tăng nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt ở các chị em.

Tuyến giáp thất thường

Một vài chị em đang bị mất cân bằng tuyến giáp, cho dù đó là sự giảm sút hoặc cải thiện vận động của tuyến này cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, dễ gặp đặc biệt là trễ kinh.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Buồng trứng đa nang là sự điều chỉnh nội bài tiết tố làm rối loạn hàm lượng estrogen, progesteron, testosteron gây nên tránh rụng trứng. Tình huống các chị em mất kinh do đa nang buồng trứng ngày càng khá nhiều và với một số mức độ khác nhau. Nó có thể khiến bạn mất kinh hoàn toàn hoặc có nhưng không liên tiếp.

Trễ kinh bao lâu thì nên thử thai?

Nếu có giao hợp tình dục trước đây và nghi ngờ mang thai, chị em thường vấn đề liệu muộn kinh bao nhiêu ngày thì thử que sẽ đạt kết quả chuẩn xác.

Theo các chuyên gia, nếu có sự thụ thai diễn ta thì sau khi giao hợp từ 10 ngày, nồng độ hcg trong cơ thể của phụ nữ đã có thể tăng cao một kỹ thuật đáng nói và thông qua việc thăm khám hàm nước tiểu có thể xác định được chính xác việc mình có bầu thường hay không?

Tuy vậy, với những chị em thì quá trình thụ thai diễn ra chậm chạp cần phải sự phát triển của nồng độ hcg trong cơ thể cũng sẽ không dễ dàng có nguy cơ đạt ngưỡng 2 vạch. Vì thế, nữ giới nên tới thời điểm muộn kinh từ 7 ngày trở ra mới tiến hành thử que. Khi đó, chị em phụ nữ có khả năng nhận được kết quả chính xác nhất.

Ngoài ra, vì trễ kinh nếu không được chữa trị sớm có thể dẫn đến mất kinh và vô sinh ở nữ giới. Bởi vậy, mặc dù muộn kinh và thử thai đạt kết quả âm đặc tính, để biết chính xác yếu tố gây ra chứng bệnh và làm giảm các hệ lụy nguy hiểm, tốt nhất chị em cần phải tới các phòng khám hoặc bệnh viện chuyên khoa tin cậy để xét nghiệm và chữa kịp thời.

Phương pháp khắc phục tình trạng chậm kinh

Nếu chậm kinh mà không phải do có thai, chị em phụ nữ nên tìm giải pháp khắc phục, ổn định kinh nguyệt sớm để giữ gìn sức khỏe sinh sản. Sau đây là một vài biện pháp khắc phục tình trạng muộn kinh:

- Duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan nếu chị em mắc phải trễ kinh do mắc phải lo sợ tinh thần và lo sợ nhiều ngày.

- Giữ gìn cung cấp đầy đủ dưỡng chất chất cho cơ thể vì suy chất cũng là một trong những yếu tố gây nên chậm kinh nguyệt. Các kiểu thực phẩm bạn cần sử dụng thường xuyên như: rau xanh, hoa quả, thịt bò, cá, …. Đồng thời, chị em cũng nên tránh lấy một số đồ ăn có chứa khá nhiều chất béo và đồ lấy có chứa các chất gây nghiện như: café, bia, rượu, nước dùng có ga,…

- Luyện tập thể dục thể thao liên tiếp. Chị em cần thiết phải dành tầm khoảng 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục, chơi một vài môn thể theo nhẹ như cầu lông, đá cầu,… việc tập thể dục không những khiến chị em cải thiện sức khỏe mà còn giúp cho ổn định nội tiết tố và vòng kinh.

- Giữ lối sống lành mạnh. Nếu trước đây bạn đều đặn thức khuya, làm việc quá sức thì bây giờ bạn hãy mất cân bằng thói quen đó bằng việc đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ giúp cho vòng kinh của bạn trở nên đều đặn hơn.

Đồng thời, phụ nữ cần liên tiếp kiểm tra sức khỏe định kỳ, để sớm tìm ra tác nhân trễ kinh và có liệu pháp trị kịp thời.

Xem thêm:

Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu của bệnh gì?

Rối loạn kinh nguyệt có ảnh hưởng gì?

‍